비오틴(Biotin) 효능 알아보기
비오틴이란 비타민B군의 한 종류(Vitamin B7)로 수용성이며 우리 몸에 꼭 필요한 필수 영양소 중 하나로 알려져 있습니다. 특히 탈모에 도움되는 비타민으로 유명하죠. [ 함유식품] 비오틴은 아몬드, 토마토, 양파, 당근, 상추, 고구마 등 채소와 녹색 식물, 과일 및 우유와 많이 존재합니다. 토마토의 경우 가장 높은 영영분 밀도를 보여준다고 합니다. 달걀 등 대부분의 동물성 식품 및 견과류, 시리얼, 효모 등에는 단백질과 결합한 형태의 비오틴이 존재합니다. [ 효능] 모발, 피부, 손톱 건강 가장 대표적인 비오틴 효능은 모발 건강을 개선하고 탈모를 예방하는 것입니다. 만약 비오틴이 부족한 상태라면 피부가 건조해지거나 손톱이 쉽게 갈라지며, 머리카락이 얇아질 수 있고 심한 경우 탈모로 이어질 수 있습..
