뼈 비타민 (1) 썸네일형 리스트형 비타민D(Vitamin D) 효능 알아보기 비타민D(Vitamin D)는 칼슘 대사를 조절하여 체내 칼슘 농도의 향상성과 뼈의 건강을 유지하는데 필수적인 영양소입니다. 비타민 D를 얻는 방법은 30분~1시간 가량 야외에서 햇볕을 쬐거나, 버섯, 연어, 꽁치, 치즈, 우유, 계란 등에서 음식 섭취를 통해 얻는 방법이 있습니다. [ 효능] 뼈 건강과 치아유지 신체에 흐르는 혈액의 칼슘양을 조절하여 건강한 뼈와 치아를 유지시키는데 도움을 준다고 합니다. 면역력 강화 비타민D의 부족으로 정상적인 세포분화에 이상이 발생할 수 있으며 암 발생률도 높아질 수 있다고 합니다. 심혈관 질환 예방 비타민D는 고혈압, 뇌졸증, 심장마비 발생률을 줄여주는데 큰 역할을 합니다. 피로감 및 우울증 완화 비타민D의 감소로 인해 쉽게 피로감을 느끼고, 우울함을 느낄 수 있습.. 이전 1 다음
